zielona herbata

Powiem Ci, że dla mnie najgorsze są barki. Nogi jeszcze jeszcze, ale barki to masakra... Zielona Herbata

Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38b24349f45a4980a53f5d2f8f9d1e11.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135958b87861469bb08d961b40fc2018.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664bc528f27943f19588d928906e5048.png [...]

[...] niż zaplanowałam %-) 14.07 (niedziela) DNT miał być trenio więc michę ułożyłam na 250 ww, ale jednak treningu nie było @-| warzywa: brokuł, koperek, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a7526df58e4214ab45a5795028c813.png 15.07 (poniedziałek) DT Trening A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 rozgrzewkowa: [...]

[...] z warzywami i kotlecikami z indyka 4. serca drobiowe z ryżem + warzywa: sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórek kiszony, papryka, marchewki + do picia: kawa, verdin, zielona herbata, melisa Coś mi zaszkodziło. Brzuch nie boli jako tako, ale gazy mają bardzo nieprzyjemny zapach. Stawiam na razowca albo zapiekankę z karkówki. Trzeba sprawę [...]

200g półtłustego białego + 180g jogurtu naturalnego + cebulka + mix sałat z vinaigrettem i zielona herbata. Teraz po aerobach - NOGI ROZWALONE 8-) :)) Będzie mix + indyk duszony + vinaigrette + warzywa + suszona żurawinka + KUBEŁ pomidorowego soku :-))

+ dieta: warzywa (ogórki, fasolka szparagowa) + napoje: woda 2 L, 2x zielona herbata, kawa z mlekiem + odżywka białkowa, olej z wiesiołka, pantotenian wapnia, wit C500 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce30bb7e0ba04e00a3a835db7de9e437.png

[...] piłka się tam przewalała Rozciąganie gumy nad głową #-P Miska Była na DNT, trochę dorzuciłam do niej więc. warzywa: pomidory, cukinia, cebula, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c35dbf9ad14422bba5e901d1d6f7632.png Agrest bazowałam na tym przepisie: [...]

[...] %-) miska\ 1. jaglana z owocami (kiwi, owoce leśne, banan) i jajkiem 2. ziemniaki smażone z jajkiem i serem, grillowana polędwiczka 3. grillowana polędwiczka, masło, ryż 4. wołowina w sosie z ryżem + może coś jeszcze :-) + warzywa: pomidory suszone, ogórki kiszone, pomidory, marchewki + do picia: kawa, verdin, mięta, melisa, zielona herbata

[...] z bananem i pastą z awokado trening 2. placek jaglano-gryczany z bananem i pastą z awokado 3. naleśniki gryczane z indykiem i warzywami 4. polędwiczka grillowana, ryż, warzywa 5. zapiekanka z karkówki, ryż, sałatka + warzywa: ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórki + do picia: kawa, melisa, mięta, verdin, zielona herbata

Badzejo: Ileż kolorów! %-) U mnie śniadaniowo było: mix + suszone pomidory + białka jajka + świeże zioła + warzywa + pestki dyni + vinaigrette A DO TEGO wiejski i zielona herbata 8-) Wczoraj w ramach ładowania na sesji 1x długa bagietka z różnymi dodatkami i sosami + warzywa + domowe nachosy pełnoziarniste + jajka na miękko, a wieczorem jeszcze [...]

[...] drugi posiłek : 2 kanapki razowego chleba, i 1x stek do hamburegra Obiad : Zupa warzywna podwieczorek : 2x kanapka z razowym chlebem i chuda szynką + 2 wafle sonko kolacja : zielona herbata + 2 kanapki z chlebem razowym szynka i ogórkiem ogolnie dizś bez konkretnego treningu ponieważ miałem mecz 90 minut biegania wiec bylem zmecozny . Co do [...]

[...] 6x MC 6x hang clean 6x push press czas: 4:34 Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA, l- carnityna 3g przed treningami + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf6c3fbc8a634e3088c81342ceda4d88.png Od piątku do wczoraj byłam nad morzem, miska nie liczona, ale czysta. Jadłam bardzo [...]

Ty tą swoją pierwszą dietę z zupą warzywną i zieloną herbatą nam ukazałeś z przekonaniem że jest ona poprawna? %-) a tak w ogóle ta historia z 'grudą' mocno wskazuje na to że masz coś z deklem Zmieniony przez - in_koguto w dniu 2013-07-22 13:42:12

[...] + masa warzyw 3) 400 ml maślanki + jagody z wczorajszego, leśnego biegania ^^ = koktajl 4) 2 kawałki ciasta (advocat/cappucino || Orzechowiec) - mamusia wie, co synuś lubi ^^ 5) ice tea własnej roboty (pokrzywa/zielona herbata/cytryna) Na wieczór poleci jeszcze kurczak, coby z rosołu się nie zmarnowało, i z kilo warzyw. Joł and peace! :))

rano mintaj z mixem sałat + warzywa + pestki dyni + vinaigrette + sok pomidorowy i zielona herbata 8-) lekkie aero mix + smażone udźce z kurczaka z sosem sojowym + warzywa + vinaigrette + sok pomidorowy

no to dobra %-) DT: 25-30 min aero w terenie przed zapodałem coś takieo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e587e37f0359402bab2ff16c8c50818e.JPG a mianowicie: zielona herbata troche pieprsu cayene, papryka chili platki imbiru cynamon i powiem tak, zaczęło mi być gorąco 2-3min po wypicu takiego wywaru. Koniu go zaprezentował jako najtanszy "spalacz" i [...]

Laczylem z kawa to myslalem ze sie zzygam %-) a z zielona herbata tez jest dobrze laczyc bo również ma szereg wlasciwosci zdrowotnych. Dziennie pije takie 2 mikstury :-)

Można by się przyczepić do sera i salami :-P :)) ale bądźmy ludźmi! Dawno nie jadłem ;-) Obecnie sałata lodowa + szpinak sałatkowy + jajka na twardo + pestki dyni i warzywa + zielona herbata 8-) I za chwilę na BARKI+NOGI. Ale nogi chyba lżej zrobię, bo później rowerem na sesję i dwa ostre podjazdy pod górę po drodze :-P

[...] dobrze. Nie mam pojęcia czemu się tak u Ciebie dzieje :-( Dzień 5 (26.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a9422591caf4dad8c9a6beb68b59e4d.png +2,5 litra płynów (woda, zielona herbata) Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na [...]

Mix sałat + mintaj na parze + pestki dyni + vinaigrette i warzywa + zielona herbata :-)) Jedziemy dwa dni na ostrym LC 8-) Tydzień ładowań daje pozytywne rezultaty ;-)